Wykres Zdrowego Wskaźnika Masy Ciała dla Kobiet w Ciąży

W ciąży przybiera się na wadze. Każdy o tym wie. Ale jak określić, czy uzyskana waga jest nadal zdrowa? Czy istnieje zakres, w którym chciałabyś się znaleźć? Porozmawiajmy na ten temat. W tym artykule dowiesz się wszystkiego, co musisz wiedzieć o wskaźniku masy ciała dla kobiet w ciąży.

Co to Jest BMI?

Wskaźnik masy ciała (BMI) to szacunkowa ilość tkanki tłuszczowej w organizmie. Jest on oparty na stosunku wzrostu i wagi.

Czy można samodzielnie określić swój wskaźnik BMI? Tak. Nie potrzebujesz specjalnych przyrządów! Jak? Dokonaj pomiarów. Następnie użyj wzoru podanego poniżej.

Jak Obliczyć BMI dla Kobiet w Ciąży?

Załóżmy, że jesteś 28-letnią kobietą z tymi pomiarami przed zajściem w ciążę:

● Wysokość: 1,65 metra

● Waga: 65 kilogramów

Oto jak obliczyć swój wskaźnik BMI:

Krok 1: Wyrównaj swój wzrost do kwadratu:

1.65×1.65 = 2.7225m²

Krok 2: Podziel swoją wagę przez kwadrat swojego wzrostu:

65/2.7225=23.88

Normalny zakres masy ciała wynosi od 18,5 do 24,9. Możemy więc śmiało powiedzieć, że BMI w tym przykładzie to zdrowa waga.

Wzór jest taki sam w przypadku obliczania wskaźnika BMI w ciąży.

Pamiętaj, że możesz użyć swojego BMI sprzed ciąży, aby określić, ile powinnaś przytyć.

Jak BMI Przed Ciążą Wpływa na Zdrowie w Ciąży?

Wskaźnik BMI przed ciążą ma znaczący wpływ na zdrowie ciężarnej. Określa, jaki przyrost masy ciała jest bezpieczny dla Ciebie i Twojego dziecka. Co więcej, ma ono wpływ na dziecko.

Załóżmy, że BMI przed ciążą wynosi mniej niż 18,5. W takim przypadku zostaniesz uznana za osobę z niedowagą. Może to mieć wpływ na dziecko. Jest bardziej prawdopodobne, że będą mniejsze w porównaniu do innych dzieci. A co jeśli masz nadwagę? W takim przypadku istnieje większe prawdopodobieństwo wystąpienia problemów, takich jak nadciśnienie i cukrzyca ciążowa.

Czy wiesz, że duże dziecko zwiększa prawdopodobieństwo cesarskiego cięcia? Wydłużyłoby to czas rekonwalescencji. Jakie znaczenie ma dla tego wskaźnik BMI? Twoja waga podczas ciąży wpływa na wagę Twojego dziecka. Tak więc wysoki wskaźnik BMI zwiększa szanse na to, że tak się stanie.

Jak Monitorować Przyrost Masy Ciała w Ciąży

Monitorowanie przyrostu masy ciała ma kluczowe znaczenie dla zapewnienia zdrowej ciąży. Sprawdź swój wskaźnik BMI. Następnie dostosuj swoją dietę, aby zwiększyć przyrost masy ciała lub zapobiec nadmiernemu przybieraniu na wadze w zależności od tego, gdzie obecnie się znajdujesz.

Możesz użyć Wielofunkcyjnej Wagi dla Niemowląt Momcozy, aby sprawdzić swoją wagę. Jest to jedna z najlepszych wag do użycia z dwóch głównych powodów. Po pierwsze, waga dla niemowląt jest bardzo dokładna. Po drugie, ma właściwości antypoślizgowe. Można więc mieć pewność, że można z niej bezpiecznie korzystać.

Zakup tej wagi to również świetna inwestycja. Kiedy dziecko pojawi się na świecie, można jej użyć do pomiaru jego wagi i wzrostu. Jest to bardzo opłacalne.

Możesz obliczyć swoje BMI za pomocą powyższego wzoru. Możesz również wyszukać kalkulator BMI dla kobiet w ciąży w Internecie.

Wykres BMI dla Kobiet w Ciąży

Eksperci medyczni określili, ile powinnaś przytyć w czasie ciąży na podstawie Twojego BMI. Oto wykres, który to pokazuje.

Należy pamiętać, że klasyfikacja niedowagi i nadwagi jest inna dla Azjatów. Jeśli jesteś Azjatą, sprawdź tę tabelę:

Momcozy ma poręczny kalkulator przyrostu masy ciała w ciąży, który pozwala sprawdzić stan przyrostu masy ciała. Pomoże ci to utrzymać zdrową wagę podczas ciąży.

Wpływ Wysokiego lub Niskiego BMI na Ciążę

Niskie BMI i wysokie BMI mają różny wpływ na ciążę. Jednak oba mogą mieć negatywne skutki. Tak więc, jak zawsze, idealna jest zdrowa waga. Omówimy wpływ niskiego lub wysokiego BMI na ciążę, aby uzyskać jaśniejszy obraz sytuacji.

Niski Wskaźnik BMI

Należy pamiętać, że nawet jeśli masz niski wskaźnik BMI, nadal możesz spodziewać się zdrowej ciąży. W rzeczywistości większość kobiet nie doświadczyła niczego niezwykłego. Jednak posiadanie niskiego BMI zwiększa pewne ryzyko. Chociaż ryzyko to pozostaje niewielkie, warto o tym pamiętać.

O jakich kwestiach mówimy? Zagrożenia obejmują:

● Jak wspomnieliśmy powyżej, istnieje większe prawdopodobieństwo, że dziecko będzie małe lub będzie miało niską masę urodzeniową. Wynika to z ograniczenia wzrostu płodu.

● Zwiększa to ryzyko przedwczesnego porodu.

● Kobiety z niskim BMI są bardziej narażone na poronienie.

Wysokie BMI

Podobnie jest w przypadku niskiego BMI: wysokie BMI zwiększa pewne ryzyko. Szanse są nadal niskie. Mimo to zalecamy dążenie do zdrowej wagi podczas ciąży. Ponadto, im wyższy wskaźnik BMI, tym większe ryzyko. Oto dlaczego:

● Wysoki wskaźnik BMI zwiększa szanse na urodzenie dużego dziecka.

● Zwiększa to prawdopodobieństwo konieczności przeprowadzenia cesarskiego cięcia.

● Wysoki wskaźnik BMI może powodować kilka schorzeń. Lista obejmuje stan przedrzucawkowy, wysokie ciśnienie krwi, zakrzepicę i cukrzycę ciążową.

● Wysokie BMI zwiększa również ryzyko przedwczesnego porodu, urodzenia martwego dziecka lub poronienia.

Jak Utrzymać Zdrową Wagę Podczas Ciąży

Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, aby utrzymać zdrową wagę podczas ciąży:

Skonsultuj się z Ekspertem Medycznym

Porozmawiaj z ekspertem medycznym, aby uzyskać najlepszy wynik. Pomoże ci on określić cele związane z przyrostem masy ciała i sposoby ich osiągnięcia. Postępuj zgodnie z ich zaleceniami i śledź przyrost masy ciała. Porównaj wyniki z celem i dostosuj dietę w razie potrzeby.

Dodatkowa wskazówka: Rosnący brzuch może powodować dyskomfort i ból pleców. Możesz to złagodzić za pomocą Opaski Ciążowej Momcozy Ergonest.. Jego ergonomiczna konstrukcja zapewnia dodatkowe wsparcie, zapewniając wygodę w miarę wzrostu brzucha.

Flash Sale

306,99 zł

230,24 zł

BumpEase – Momcozy Ergonest Pas Ciążowy

306,99 zł PLN

Wsparcie pleców Komfort Skuteczność

Zrównoważona Dieta

Chcesz kontrolować, ile przybierasz na wadze. Może to wymagać jedzenia więcej lub mniej. To, co jesz podczas tej podróży, jest ważne. Oczywiście chcesz pozostać zdrowy. Musisz więc stosować zbilansowaną dietę. Pozwala to uzyskać potrzebne składniki odżywcze.

Uwzględnij w swojej diecie następujące produkty:

● Pełne ziarna

● Owoce

● Warzywa

● Chude białka

Unikaj żywności o wysokiej zawartości cukrów i tłuszczów stałych.

Ćwiczenie

Oprócz zdrowej diety należy ćwiczyć. Jest to zdrowe i bezpieczne dla kobiet w ciąży. Pamiętaj tylko, aby nie przesadzić. Możesz podzielić zadania na mniejsze aktywności fizyczne i to jest w porządku.

Podsumowanie

Jak ważne jest sprawdzanie wskaźnika masy ciała u kobiet w ciąży? Jest to bardzo ważne. Niski lub wysoki wskaźnik BMI może zwiększyć ryzyko poronienia i innych problemów. Dlatego warto zadbać o formę przed planowaniem dziecka. Należy również zanotować swój wskaźnik BMI przed ciążą. Pozwala to określić, czy tempo przybierania na wadze jest zdrowe, czy nie. Sprawdź tabelę, którą udostępniliśmy i staraj się trzymać tych wartości.